पेट की मालिश से कुछ चीजों को भी प्रॉब्लम सॉल्व होता है जैसे पेट की दर्द से परेशान है या पाचन की भी प्रॉब्लम खत्म होती है और मोटापे की भी प्रॉब्लम खत्म हो सकते हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं कि मालिश आप किस तरह करें ताकि आपको इन सब परेशानियों से बच सकते हैं।
- तेल मालिश करने के लिए सबसे पहले आप बेड पर पीठ के बल लेटा दे और अपने हाथों में तेल लगा लें। तेल की मदद से पेट की सर्कुलर मोशन में मसाज कर लें। इस तरीके से 30 से 40 बार दोहरा लें।
- पेट की वजन कम करने के लिए पेट की मालिश करने से इम्यूनिटी बढ़ती है और हमारे शरीर की पाचन क्रिया दुरूस्त होती है। और ऐसे करने से उन लोगों के लिए फायदे होते हैं जोें मोटापे से परेशान होते हैं।
- पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए भी आप अपने पेट की मसाज कर सकती हैं। इससे पेट की मांसपेशियों को गर्माहट मिलती है, जिससे पेट का दर्द खत्म हो जाता है।
- अगर आपको खाना ठीक से नहीं पचता है या फिर आपके पेट फूल जाते हैं या फिर आपके पेट में गैस बन जाते हैं यह सब चीज से परेशान रहते हैं तो भी आप मसाज कर सकते हैं इस से भी आपको फायदे हो सकते हैं .