अगर आपकी पाचन शक्ति खराब है,तो आइए जानते है इसे सही करने के उपाय :- पाचन तंत्र हमारे शरीर के अंग में से एक अंग है, यह हमारे शरीर में खाये गये खाने को पचाने का काम करता है, जिससे हमारे शरीर में जरूरी मिनरल्स मिलते है अगर हमारा पाचन तंत्र खराब हो जाए तो हमे बहुत सारी परेशानी से गुजरना पड़ सकता है।

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इसीलिए आज हम आपको 5 एसे उपायो के बारें में बताने जा रहे है जो आपकी पाचन क्रिया को ही नहीं बल्कि आपके शरीर की पाचन से होने वाली सारी बीमारियाँ दूर कर देगा।

1.ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीये:- पानी हमारे लिए बहुत ही बहुमूल्य है. अधिकतर लोग बहुत अधिक कम पानी पीते है. हमें एक दिन में लगभग 2 लीटर या उससे अधिक पानी पीना चाहिए. अगर आपका पाचन तन्त्र ठीक नहीं है तो आप इसे अधिक पानी भी पी सकते है. यह हमारे शरीर में पानी की मात्रा को पूरा करता है जिससे भोजन को पचने में आसानी होती है. इसलिए पानी पीये. जिससे हमारे शरीर की पाचन क्रिया जल्दी सही हो जाती है |

2.तनाव को अपने आप से दूर रखे:– आज कल हम लोगो का सबसे बड़ा दुश्मन तनाव है. तनाव हम लोगो को शरीर के अंदर ही अंदर दीमक के तरह से खोखला कर देता है जिससे हम लोग कई रोगो के शिकार हो जाते है इसलिए तनाव को दूर रेखे तनाव से पाचन क्रिया भी खराब हो जाती है क्यूकी हम लोग तनाव के बाद खाने पर अच्छी तरह से ध्यान नहीं देते है |

3.फास्ट फ़ूड को खाना कम कर दे:– आज कल लोग ज्यादा से ज्यादा फास्ट फूड खाते है जिससे लोगो को काफी सारी बीमारियो का सामना करना पड़ता है जिसमे एक बीमारी है पाचन क्रिया का खराब होना तो इसलिए हमे कम से कम फास्ट फूड खाना चाहिए फास्ट फूड जैसे चाउमीन मोमोज बर्गर आदि|

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4.वसायुक्त खाने खाने से बचे:- वसायुक्त भोजन वह है जिससे हमारे शरीर में मोटापा बढ़ता है अगर हम वसायुक्त खाना खाते है तो वह हमारे शरीर की पाचन क्रिया को बहुत Slow कर देता है जिससे हमारे शरीर को खाना पचाने में समय लगता है इसलिए हमे वसायुक्त भोजन नहीं खाना चाहिए|

5.रोजाना व्यायाम करे:– हमे प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए क्यूकी व्यायाम से हमारे शरीर में फुर्ती एवं स्फूर्ति बनी रहती है, और इससे हमारे शरीर का पाचन तंत्र सही तरह से कम करता है और हमारे शरीर में अनेक बीमारियो को दूर करता है इसलिए हमे प्रतिदिन एक्सरसाइज करनी चाहिए|

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