कोरोना संक्रमण (Corona infection)से बचने के लिए हर कोई अपनी सेहत को लेकर जागरूक हो गया है। इस महामारी से बचने के लिए हम अपने शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को ठीक करने पर जोर दे रहे हैं। ऐसे में लोग हेल्दी डाइट योगा और थोड़ी बहुत एक्सरसाइज पर ध्यान दे रहे हैं। उन्होंने अपनी दिनचर्या में इन सभी चीजों को शामिल कर ली है। डॉक्टर का कहना है कि आप ज्यादा से ज्यादा विटामिन सी का सेवन करें ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करेगी।
आपने यह तो सुना ही होगा कि किसी भी चीज की ज्यादा लत भी बहुत हानिकारक होती है। यह बात विटामिन सी पर भी लागू होती है। लोग शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ज्यादा से ज्यादा विटामिन सी को ले रहे हैं कई विटामिन सप्लीमेंट्स विटामिन सी टेबलेट और खट्टे फलों का सेवन कर रहे हैं। लेकिन शरीर में किसी भी चीज की मात्रा पर्याप्त ही लेनी चाहिए। अधिक मात्रा में यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाती है। विटामिन सी की अधिकता आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
विटामिन सी से होने वाले नुकसान
सीने में जलन
यदि आप ज्यादा से ज्यादा विटामिन सी ले रहे हैं तो आपको सीने में जलन की परेशानी हो सकती है। इसकी वजह से आपकी छाती के निचले और ऊपरी हिस्से के साथ गले में भी जलन का एहसास होगा।
पेट में जलन
मात्रा से ज्यादा अगर आप विटामिन सी का सेवन कर रहे हैं तो यह आपके पेट के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है। इससे आपको पेट में जलन मरोड़ एयरटेल और दर्द की समस्या होगी। कुछ लोगों को पेट फूलने की भी शिकायत हो सकती है।
किडनी को नुकसान
जो लोग विटामिन सी ज्यादा मात्रा में ले रहे हैं। उन्हें किडनी की समस्या भी हो सकती है। ज्यादा मात्रा में विटामिन सी का असर सीधे किडनी पर पड़ता है और आपको किडनी में स्टोन का खतरा बढ़ सकता है।
उल्टी और दस्त आना
यदि आप विटामिन सी सप्लीमेंट अधिक मात्रा में खा लेते हैं। तो आपको डायरिया की समस्या और दर्द की भी शिकायत हो सकती है। आपका पेट भी खराब हो सकता है और शरीर डिहाइड्रेट भी हो सकता है।
