सुबह उठते ही करें ये काम, दूर हो जाएगी परेशानी :- अगर सुबह सुबह पेट साफ नही होता है तो आपका पूरा दिन खराब गुजरता है, कुछ लोगों को इस दौरान तेज दर्द का भी अनुभव होता है, यदि ये कभी कभार होता है तो कोई विशेष परेशानी की बात नही होती है, लेकिन अगर आप हर दिन इस समस्या से गुजर रहे हैं तो आपको ध्यान देने की जरूरत है।

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शौच के दौरान अगर पेट में बहुत तेज दर्द होता है या फिर दिन कई बार शौच जाने की इच्छा होती है तो इसका अर्थ है कि आपकी पाचन प्रक्रिया बेहद खराब हो चुकी है, और आपको इसे जल्दी से जल्दी ठीक करने की जरूरत है।

पाचन प्रक्रिया को सही रखने के लिए सबसे पहली चीज है आप उन चीजों का सेवन अधिक करें, जिनमे फाइबर की मात्रा अधिक हो।

इसके अलावा आप हर सुबह उठने के के बाद एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पियें, हर सुबह गुनगुना पानी पीने से पाच प्रक्रिया सुधरती है और आपको शौच के समय कोई परेशानी नही होती है।

इसके साथ ही इस परेशानी से बचने के लिए रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच त्रिफला पाउडर का सेवन शुरू कर दें, इससे जल्दी ही इस समस्या से छुटकारा मिल जायेगा।

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