आज ही बदल दें ये आदतें, नहीं तो हो सकते हैं घुटने के दर्द का शिकार :- जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है घुटनों में दर्द शुरू हो जाता है। यह समस्या कई बार बहुत घातक हो जाती है। आजकल युवाओं में भी घुटनों के दर्द की समस्या देखी जा रही है। इसके पीछे उनके द्वारा की जा रही गलतियां हैं। लोग खड़े होकर पानी पीते हैं, जिस वजह से घुटनों में दर्द होने लगता है। आज हम आपको कुछ आदतों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपको आज ही छोड़ देनी चाहिए। नहीं तो आपके घुटने में दर्द की समस्या हो सकती है।

जो लोग मोटे हैं, उनको अपना वजन घटा लेना चाहिए क्योंकि इससे हमारे घुटनों पर बहुत ज्यादा भार पड़ता है और हमारे जोड़ों को नुकसान होता है।
स्वस्थ रहने के लिए भरपूर नींद लेना भी जरूरी है। अगर आप रात को देर तक जागते हैं तो इससे भी घुटनों में दर्द की समस्या हो सकती है। इसीलिए आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए।
अगर आप एक ही जगह बैठकर काम करते हैं तो इस वजह से भी घुटनों में दर्द होने लगता है। इसीलिए आपको बीच-बीच में टहलना चाहिए। इससे आप जोड़ों के दर्द से बच सकते हैं।
जब हमारे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है तो घुटनों में दर्द होने लगता है। इससे बचने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। ताकि यूरिक एसिड जमा ना हो सके।
अगर आप पैर के ऊपर पैर रखकर बैठते हैं तो इससे रक्तस्त्राव धीमा पड़ जाता है और घुटनों के दर्द की समस्या हो जाती है।
कई बार महिलाएं जब हाई हील पहनती है तो इस वजह से उनके घुटनों पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है और घुटनों में दर्द होने लगता है।

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