ऐसा क्या करे कि हम कभी बीमार ही ना हो, जानने के लिए अभी पढ़े। आज के युग मे भला कौन स्वथ्य रहना नही चाहता है। हम अपनी गलत खान-पान और आदतों के वजह से बीमार होते है। अगर हम गलत खान-पान और आदतें छोड़ दे तो कभी बीमार ही नही पड़ेंगे।

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आइये जानते है कुछ ऐसी बातें जिसे आप अपने जीवन में लाकर एक स्वथ्य जीवन जी पाए।

* पेट को कभी खराब ना होने दे यानी अपने पेट को हमेशा साफ रखें। कभी कब्ज ना होने दे। कहते है सारे बीमारी का जड़ पेट ही होता है अगर आपका पेट खराब रहेगा तो आप बीमार पड़ोगे। इसके लिए रोज शौच जाने से पहले बासी पानी पिये जो एक तांबे में बर्तन में रखा हो। इससे आपका पेट साफ रहेगा और कब्ज भी नही होगा।

सुबह-सुबह आपको नंगे पांव हरी घास पे घूमना चाहिए। इससे आपके आंखों का रोशनी तेज होगा और मन शांत रहेगा।

* रात में खाना कम खाएं। रात को देर से सोने की आदत डालें। और सुबह सवेरे उठ जाए। आठ घंटे से ज्यादा ना सोएं। रात में सिर्फ 6 घंटे सोएं और 2 घंटे दोपहर का खाना खाने के बाद सोएं।

* रात को सोने से पहले हाथ और पैरों को पानी से जरूर धोएं। इससे आपको नींद बढ़िया आएगा

* हमेशा करवट बदलकर सोने की आदत डालें। एक ही करवट सोने से शरीर मे दर्द होने लगता है।

* तला हुआ और मसालेदार कुछ भी ना खाएं। फ़ास्ट फूड और शराब से परहेज करें।* गंदी फिल्मे ना देखें। और ना ही गंदे कहानियां पढ़े।इससे आपका शरीर पर बुरा असर पड़ता है।

* गुप्त अंगों के बालों को ना बढ़ाये। इससे आपके गुप्त अंगों में खुजली की समस्या हो सकती है।

* गुप्त अंगों के खाल को अच्छी तरह साफ करना चाहिए।

* रोज सुबह योग करने का आदत डालें। कहते है ना “योग भगाये रोग”।

* अगर आप इन बातों पे अमल करोंगे तो कभी बीमार नही पड़ोगे।

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