ये साफ़ हो चूका है कि जिन लोगो की इम्युनिटी मजबूत थी, उन्हें कोरोना से किसी प्रकार की कोई हानि नहीं हुयी | लेकिन जिनकी इम्युनिटी कमजोर थी, वे लोग कोरोना से जल्दी संक्रमित हो गए | ऐसे में आपका ये जानना जरुरी है कि आपकी इम्युनिटी किसी है | ऐसे में आज हम आपको कुछ लक्षणों के बारे में बताने जा रहे है | जो ये बताते है कि आपकी इम्युनिटी कमजोर है |

ये है कमजोर इम्युनिटी के लक्षण
> यदि आपको हर समय या थोड़ा सा काम करते ही थकान महसूस होने लगती है | तो ये कमजोर इम्युनिटी का लक्षण है |
> यदि आप बार बार बीमार पड़ जाते है, तो ये साफ़ बताता है की आपकी इम्युनिटी कमजोर है | ऐसे में आप स्वस्थ आहार का सेवन करने की बेहद जरूरत है |
> यदि आपको किसी तरह की एलर्जी बार बार होती रहती है, तो ये आपकी कमजोर इम्युनिटी की निशानी है |
> यदि आपको कोई चोट लगी है, लेकिन उसके घाव बहुत ही लम्बे समय में भर रहे है, तो ये लौ इम्युनिटी का संकेत है |
> यदि आपकी पाचन क्षमता ठीक नहीं है तो ये भी आपकी कमजोर इम्युनिटी की वजह से है |
किन कारणों से कमजोर होती है इम्युनिटी
> पहले से किसी बीमारी का होना इम्युनिटी को कमजोर करता है, जैसे डाइबिटीज |
> अधिक शराब और सिगेरट का सेवन आपकी इम्युनिटी को कमजोर करता है |
इस तरह बढ़ाये इम्युनिटी
इम्युनिटी बढ़ने के लिए विटामिन C सबसे बड़ा स्त्रोत है | इम्युनिटी बढ़ने के मामले में शिमला मिर्च और ब्रोकली को सबसे बेहतर माना गया है | इसके अलावा चने का सेवन करने से इम्यून सिस्टम ठीक प्रकार से काम करता है |

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