2. सर्दी खाँसी ठीक करे
इस सब्जी में एंटी-एलर्जन के गुण पाए जाते हैं जो सर्दी खांसी रोकने में मदद करता है
3. पाचन तंत्र ठीक करे
इस सब्जी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट बहुत मात्रा में पाए जाते हैं,जिसे खाना बहुत आसानी से हजम हो जाता है।ये आपके पाचन तंत्र को ठीक करदेता है।
4. वजन घटाने में सहायक
आपका वजन कैलोरी वाले खाने से बड़ता है।कंटोला आयरन और प्रोटीन से भरपूर होता है लेकिन इसमें कैलरी बहुत कम होती है।100 ग्राम कंटोला मे केवल 17 कैलोरी होती है।इस तरह अगर आप कम कैलोरी वाला खाना खाएंगे तो आपका वजन नही बढ़ेगा।
5. ड़ायबीटिज को कम करे
यह सब्जी कंटोला शुगर को कम कर करने और डायबिटीज को नियंत्रित करने के मदद करता है।
6. स्वास्थ्य को ठीक करे
कंटोला में मौजूद फाइटोकेमिकल्स स्वास्थ्य को ठीक रखता हैं और इस सब्जी में एंटीऑक्सीडेंट बहुत अधिक होता है जो शरीर साफ़ में मदद करता है।
नोट : इस आर्टिकल में दी गई जानकारियां रिसर्च पर आधारित हैं । इन्‍हें लेकर हम यह दावा नहीं करते कि ये पूरी तरह सत्‍य और सटीक हैं, इन्‍हें आजमाने और अपनाने से पहले संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।

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