मशरूम में मौजूद होते हैं, कई पोषक तत्व :- मशरूम बाजार में बडी आसानी मिल जायेंगे आपको आज के दिनों मशरूम फास्ट फूड में काफी इस्तेमाल किया जा रहा है जैसे पिज्जा, बर्गर पकौड़ा बनाने आदि में किया जाता है,मशरूम के पकौड़ी बनाते लोग इसके स्वादिस्ट पकवान टेस्टि होता है, इसकी सब्जी बेहतरीन बनती है आये जानते हैं,कि इसके फायदे बहुत खुब फायदेमंद जान लेते हैं ।

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1.एंटीऑक्सीडेंट होते है, जो बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने और वजन घटाने में मदद करते हैं।मशरूम में मौजूद तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

2.मशरूम खाने से सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां जल्दी नहीं होती।

3.मशरूम में विटामिन डी भी होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है।

4.यदि आप नियमित तौर पर मशरूम खाते हैं, तो मान लीजिए कि आपकी आवश्यकता का विटामिन डी आपको इसके सेवन से मिल रहा है।

5. मशरूम में बहुत कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जिससे आपका वजन और ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

6.मशरूम में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी अधिक नहीं होती, साथ ही इसके सेवन से काफी वक्त तक भूख भी नहीं लगती

7.मशरूम का सेवन केवल सेहत ही नहीं बल्कि बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। यहां तक कि कुछ स्टडी में यह भी बताया गया है कि इसके नियमित सेवन से कैंसर होने की आशंका भी कम होती है।

जानकारी अच्छी लगे तो पढकर बतायेगा लाइक और कमेंट करे।धनवाद

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