महिना भर खा लें भुने चने :- अगर आप स्वाद के लिए चने खाना पसंद करते हैं तो चने को अपने रूटीन में शामिल कीजिए रोजाना भुने हूए चनों का सेवन आपके शरीर को कई तरह से लाभान्वित करता है यह पौष्टिक होने के साथ ही कब्ज को दूर करता है आपकी जानकारी के लिए बता दें आपको बिना छिलके वाले चने ही खाना है, क्योंकि भुने हूए चनों में कार्बोहाइड्रेट, नमी, कैल्शियम आयरन और प्रोटीन भरपूर मात्रा पाया जाता है, एक सीनियर डाइटिशियन के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 50 से 60 ग्राम चनों का सेवन करना चाहिए, तो चलिए शुरू करते हैं।

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1. भुने हूए चनों के सेवन से पेशाब से संबंधित बीमारियों से छुटकारा प्राप्त होता है जिन लोगों को बार-बार पेशाब आने की समस्या रहती है तो उन्हें रोजाना गुड़ के साथ चने का सेवन अवश्य करना चाहिए चने के सेवन से कुछ दिनों में ही आपको आराम मिलना प्रारंभ हो जाएगा।

2. चने के सेवन से हमारे शरीर की आंतरिक कमजोरियां दूर होती हैं अगर आपको शारीरिक कमजोरियों है तो दूध के साथ चने का सेवन शारीरिक कमजोरी को दूर करेगा अगर आप शारीरिक रूप से कमजोर हैं तो आपको शहद के साथ चने का सेवन करना चाहिए यह कमजोरी को दूर करने के साथ ही कुष्ठ रोग को भी समाप्त करता है।

3. अगर आप लोगों को कब संबंधित परेशानी है तो रोजाना चने की सेवन से आपको निश्चित तौर पर लाभ प्राप्त होगा कब्ज हमारे लिए बीमारियां उत्पन्न करती है इसलिए कब्ज को ना होने दें चना हमारी पाचन शक्ति को भी संतुलित और दिमागी शक्ति को भी बढ़ाता है इससे हमारी त्वचा में निखार आता है चने में उपस्थित फास्फोरस हिमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाता है और किडनी से साल्ट बाहर निकालता है।

4. अगर आप छोटी-छोटी बीमारियों से ग्रसित रहते हैं तो सुबह आपको नाश्ते में 50 ग्राम भुने हूए चनों का सेवन अवश्य करना चाहिए इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने से बीमारियों का खतरा कम रहता है मौसमी बुखार रोग प्रतिरोधक क्षमता वालों के पास नहीं भटकते हैं।

5. अगर आपके परिवार में कोई व्यक्ति मोटापा से ग्रसित है तो भुने हुए चने खाना उस व्यक्ति के लिए बहुत ही आवश्यक है रोजाना सुबह भुने हुए चने खाने से मोटापा में लाभ मिलता है चने के सेवन से अतिरिक्त चर्बी बाहर निकलती है और शरीर हष्ट पुष्ट बनता है।

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