रात में सोने से पहले एक केले को पानी में उबालकर करें सेवन, फायदे जानकर हैरान रह जायेंगे आप :- केला ऐसा फल है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है, केले में ढेरों ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो हमारी हेल्थ के लिए जरूरी होते हैं, जिन लोगों का शरीर कमजोर हो उन्हें प्रतिदिन सुबह एक या दो केले खाकर एक गिलास दूध पीने से बहुत लाभ होता है, केले में मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं, जो शरीर की कई बीमारियों को दूर करते हैं।

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यदि किसी को रात में नींद न आने की समस्या हो तो केले का सेवन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है, केले में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों और दांतों के लिए बहुत आवश्यक होता है, इसीलिए केले के सेवन से हड्डियाँ और दांत मजबूत रहते हैं।

रात में नींद न आने पर केले की चाय पीना लाभकारी होता है, इसके लिए रात में सोने से पहले एक केले को छिलके सहित छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें और लगभग एक गिलास पानी में उबाल लें, लगभग 10 मिनट बाद इसे आंच से उतार लें, और चाय की तरह पी लें।

इस तरह के केले की चाय का सेवन करने से नर्वस सिस्टम को रिलेक्स मिलता है, जिससे नींद अच्छी आती है साथ ही सुबह उठने पर आप पूरी तरह फ्रेश महसूस करते हैं, इसके साथ ही इससे याददाश्त भी मजबूत होती है।

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