ऐसे में आपके शरीर में केल्शियम का अवशोषण नही हो पाता है और शरीर अन्दर ही अन्दर से खोखला होता चला जाता है, बिलकुल ताकत नही बचती है और कभी हाथ तो कभी घुटनों में आपको दर्द महसूस होता है जिस पर आप मालिश करते है तो थोड़ी राहत आती है लेकिन वो फिर से बढ़ जाता है.
अब ऐसी ही स्थिति से निपटने के लिए जरूरी है कि चीजो को सही ढंग से हेंडल किया जाए और इसके लिए आप अगर सर्दियों के सीजन में हर रोज महज 15 दिन में कम से कम कपडे पहनकर के अगर धुप में बैठते है तो आपको ये दिक्कत खत्म हो सकती है. अगर 11 बजे से 12 बजे की धूप लेते है तो वो सबसे बेस्ट मानी जाती है. इससे आपके शरीर में विटामिन डी अच्छा खासा बन जाता है.
यही नही इसके अलावा आप डेरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही और चीज आदि का सेवन भी करते रहे जिनके प्रयोग से भी आपके शरीर में ये सारी कमी नही होगी और आप सर्दियों में कमजोरी के शिकार नही होंगे. अगर आप रेगुलर ये काम करते रहते है तो फिर आपको इसके लाभ जल्द ही नजर आने भी लग जायेंगे.
